반응형 아침에먹으면좋은음식1 아침에 먹으면 좋은 음식 3가지: 오트밀, 요거트, 계란 아침은 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나로, 우리 몸에 필요한 영양소를 보충하고 에너지를 공급해 줍니다. 그렇기 때문에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루를 멋지게 시작할 수도, 그렇지 못할 수도 있습니다. 이에 따라 아침 식사에 적합한 음식 3가지를 설명해 드리겠습니다. 오트밀 오트밀은 아침 식사에 적합한 대표적인 음식 중 하나입니다. 오트밀은 고품질의 단백질과 건강한 철분, 인, 마그네슘, 칼륨, 양질의 지방산을 공급해 줍니다. 이러한 영양소들은 신체의 자연적인 기능을 지원하고 건강한 체중 관리를 도와줄 수 있습니다. 오트밀은 베타글루칸이라는 식이섬유를 함유하고 있습니다. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환의 위험을 줄여주는데 도움이 됩니다. 꾸준한 오트밀 섭취는 심장 건강에 긍정적인 영향.. 2023. 6. 23. 이전 1 다음 반응형