반응형 수면장애1 수면의 중요성과 숙면하는 방법 잠은 우리의 정신적, 신체적 건강을 위해 필수적입니다. 잠은 우리 몸이 휴식하고 회복할 수 있게 해 주고, 전날의 기억을 정리하고 통합하고 연결하고 감정을 처리하며 새로운 것을 배울 수 있게 도와줍니다. 우리가 필요로 하는 수면의 양은 사람마다 다릅니다. 하지만 대부분의 성인들은 평균적으로 하룻밤에 8시간의 수면이 필요합니다. 고령자들은 총 수면 시간이 짧아지고 밤중에 깨어나는 횟수가 늘어납니다. 10대들은 약 8-10시간이 필요하고, 어린 아이들은 훨씬 더 많은 시간을 필요로 합니다. 이 글에서는 일부 현대인들이 겪고있는 문제인 불면증과 수면이 부족한 경우 어떤 문제를 야기하고 잠을 잘 자는것이 얼마나 중요한지 알아보고 마지막으로 숙면하는 팁 몇가지를 소개해드리겠습니다. 불면증 밤에 잠들기가 어렵거나 .. 2023. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
