여성 갱년기 증상, 좋은 음식, 치료법, 증상관리
갱년기는 여성의 생리 주기가 끝날 때(폐경 또는 완경이라고도 합니다) 전후 광범위한 기간을 의미합니다. 약 12개월 동안 생리를 하지 않으면 폐경으로 보고, 폐경 전 수년과 폐경 후 1년 정도를 갱년기라고 봅니다. 보통은 45세에서 55세 사이에 발생하지만 일부 여성들에게는 더 일찍 또는 더 늦게 발생할 수 있습니다. 폐경이 되면 난소는 생리 주기를 조절하는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 생성을 멈추므로 영구적으로 생리가 중단됩니다. 이 글에서는 갱년기의 신체적, 정신적 증상과 갱년기를 겪는 여성들이 먹으면 좋은 음식과 영양성분, 그리고 관리하는 다양한 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 갱년기의 증상 더 이상 생리를 하지 않게 되고 안면 홍조, 갑자기 나타나는 전신 열감, 발한, 질 건조증, 갑작스..
2023. 6. 11.
