눈 건강 유지를 위한 습관, 영양보충제, 운동과 휴식
성인이 하루 평균 디지털 스크린을 바라보는 시간이 13시간이 넘는다고 합니다. 컴퓨터, TV, 스마트폰에서 방출되는 청색광은 눈의 피로, 흐릿한 시력, 두통을 유발합니다. 또한 수면을 조절하는데 도움을 주는 호르몬인 멜라토닌의 생성을 방해하여 쉽게 잠이 들 수 없게 하고 잠을 유지하는데도 방해를 합니다. 눈 건강은 현대사회에 많은 사람들이 직면하는 문제입니다. 다음은 눈을 건강하게 관리하는 습관과 눈 건강에 도움이 되는 영양 성분입니다. 눈 건강 유지를 위한 습관 눈 건강은 시력과 일상생활에 큰 영향을 미치므로 잘 관리하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 방법을 통해 눈을 건강하게 관리할 수 있습니다. 비타민 A, C, E, 아미노산, 루테인 등, 눈 건강에 좋은 영양소가 풍부한 과일, 채소, 견과류 등을..
2023. 6. 8.
