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알레르기 비염 해결법 4가지 총 정리(약, 영양제, 생활요법) 요즘따라 코를 훌쩍이는 분이 약국에 많이 오시는데요. 습관적으로 훌쩍이다 보니 언제부터 그랬는지, 계절성인지, 만성인지, 축농증인지, 비염인지, 코감기인지 헷갈리는 분들이 많으세요. 먼저 비염과 축농증을 자가진단 해보세요! ▶️ 비염과축농증진단하기 먼저 콧물, 재채기, 코막힘 증상이 나타날 때 하실 수 있는 것들을 몇가지 알려드릴게요. 1. 약 먹기 보통은 콧물, 재채기, 눈앞머리가 가려운 경우 하루 1알 먹는 알레르기약을 먹습니다. 상품명으로는 ‘지르텍’, ‘알러샷’, ‘러지텍’ 등이 있어요. 그런데 코 막힘 증상도 있거나 더 강한 효과를 원한다면 하루 1알씩 3번 먹는 약을 먹습니다. 상품명으로는 ‘노즈그린’, ‘액티피드’가 있어요. 하루 1알 먹는 약보다 조금 더 졸릴 수 있어요. 위의 두 종류가 .. 2023. 9. 12.
요즘 유행하는 액상형 비타민 (오쏘몰, 글루콤 등) 1. 글루콤, 큐업 수험생 비타민, 수험생 영양제로 불리는 '글루콤', 비슷한 성분으로는 '큐업'이 있습니다. 두 제품 모두 고려제약이고 글루콤은 공식 판매처인 온누리 약국에서만 구입이 가능해요. 영양성분 : 활성형 비타민 B12, 필수아미노산 효능·효과 : 정신적, 신체적 스트레스와 영양 공급, 혈액을 생성하는데 도움을 줍니다. 📍내 주변 온누리약국 찾기 : https://www.glucom.co.kr/ 카페인처럼 각성시키는 게 아니라 두근거리거나 잠이 잘 오지 않거나 하는 부작용이 없습니다. 식전에 복용 시에 최대 효과를 볼 수 있습니다. 위장장애가 있을 수 있으므로, 위장이 약하신 분은 식사 30분 후에 복용하세요. 개인적으로는 심한 육체적 노동 후에 몸살이 날 것 같을 때 먹었더니 몸이 가벼워지고.. 2023. 9. 5.
10kg 뺀 다이어트 성공 비법 1. 규칙적인 식사시간 아침 6:00 / 점심 12:30 / 저녁 5:30 이렇게 시간에 맞춰 식사를 했어요. 불규칙하게 식사를 하면 과식을 유발하고 지방을 저장하려고 해서 살이 안 빠져요. 식사시간을 지켜줘야 음식물이 들어오면 잘 소화되어 영양분으로 쓰일 수 있어요. 2. 탄수화물은 밥으로 아침 2 / 점심 4 / 저녁 4숟가락 먹었어요. 고구마, 오트밀, 단호박, 바나나도 좋았지만 밥을 조금 먹는 게 식욕을 안정시키는데 큰 도움이 되었고 가장 장기적으로 지킬 수 있었어요. 반찬은 한식 위주로 밥양과 동일한 부피로 먹어줬어요. (반찬으로 배 채우기❌) ❗️기타 식단 팁 몇 가지 • 식사는 20분 동안 천천히 드세요. • 밥 먹고 바로 양치질을 했어요. 흐름이 끊어져요. • 점심, 저녁 식사를 도시락에 .. 2023. 9. 4.
약국에서 잘 나가는 숙취해소제 4가지 추천! 1. RU21 취하면 안 되는 자리이거나, 취하지 않고 오래 이야기하고 싶은 자리일 때 제가 꼭 먹는 아이템이에요. 술 마시기 30분 전 2알 드세요. 술 마시는 도중에 2알, 다음날 2알까지 총 3번 드시면 제일 좋아요. 비타민이 알코올의 분해를 빠르게 도와서 술에 잘 취하지 않게 해 줍니다. 부작용으로는 술이 취하지 않는다고 느껴서 더 먹게 될 수도 있다는 점...😱 개인적인 경험으로는 다음날 숙취도 거의 없었습니다. 집에서 비타민C를 포함한 종합비타민이 있다면 드셔도 동일한 효과를 보실 수 있어요. 2. 아르기닌 술 마시기 전 공복에 드세요. 알코올을 해독하고, 숙취 원인 물질(아세트알데히드)을 분해해 줍니다. 가능하면 시트르산, 베타인 등이 함께 들어간 복합제 (헤파토스, 가네톡)를 추천드려요. .. 2023. 9. 1.
잡티, 기미, 주근깨 제거 집에서 관리 하는 법 3가지 연령에 상관없이 귀티 나고 고급스러운 피부의 첫 번째 조건은 무엇일까요? 바로 잡티 없이 깨끗한 피부톤이라고 생각해요. 병원에 가지 않고 약국제품으로 기미잡티를 관리하실 수 있는 방법을 몇 가지 알려드릴게요. 1. 히드로퀴논 성분 크림 사용법은 자기 전에 소량만 부위에만 콕콕 찍어 바르시면 돼요. 낮에 해당 부위 선크림 꼭꼭 사용하는 것 잊지 마세요. 피부 재생 주기에 맞춰 ‘최소 4주 이상’은 꾸준히 발라주셔야 완전한 효과를 볼 수 있습니다. 6개월간 쓰고 1~2달 휴식하는 형식으로 쓰면 가장 좋아요. 임산부나 12세 이하는 히드로퀴논 사용금지이니 주의하세요. 약국에서 바로 살 수 있는 제품으로는 멜라토닝(2%), 도미나 크림(4%)이 있어요. 처방받아야만 하는 멜라논크림은 히드로퀴논 3%와 5% 농도.. 2023. 8. 25.
오쏘몰 이뮨 vs 종근당 이뮨 비교분석! 뭐가 더 좋을까? 요즘 핫한 액상 + 정제 멀티비타민 2개를 비교해 보겠습니다. 성분명 오쏘몰 이뮨 종근당 이뮨 듀오 멀티비타맥스 비타민 A 470 μg RE = 2475 IU 850 μg RE (121%) = 2800 IU 비타민 D 15 μg = 600 IU 11 μg (110%) 비타민 E 36 mg α-TE = 53 IU (*300%) 4.1 mg α-TE (*37%) 비타민 K 60 μg 110 μg (157%) 비타민 C 300 mg 300 mg (300%) 티아민 (= 비타민 B1) 3 mg 25 mg (2083%) 리보플라빈 (= 비타민 B2) 3.6 mg 25 mg (1786%) 나이아신 (= 비타민 B3) 35 mg NE 100 mg NE (667%) 판토텐산 (= 비타민 B5) 18 mg 50 mg (.. 2023. 8. 23.
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